Spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů pro naše zdraví. Při spánku naše tělo léčí své úrazy, obnovuje energii a čistí se od toxinů. Pokud však spíme nekomfortně, může se naši zdravotní stav dramaticky zhoršit. Kvalita spánku a jeho vliv na zdraví Spánkem ke zdraví se myslí spánek, který je kvalitní a trvá dostatečně dlouho. Ať […]

Ritual snídani: jak můžeme začít nový den s energií a klidem Jsme všichni známi s tím, jak důležitá je snídane jako první jídlo dne. Mnozí z nás ji považujeme za nepostradatelnou součást našeho denního režimu. Ale co kdybychom ji začali vnímat jako rituál, který nás připravuje na nový den? Snídaně jako rituál by nám mohla […]